Este tema, me surgió desde el dìa que entre al gimnasio, pues, soy fotógrafo, tengo muchos eventos de espectáculos y sesiones privadas, así como mi trabajo "estable" donde también soy fotógrafo.
El caso es que, pues la desvelada y el "drink" esta cañón, y por estos 2 meses trate de no asistir a tantos eventos, y NO TOMAR NADA DE NADA!
Hasta que pregunté si era malo, si estaba en contra o que podía pasar.
Y aquí unas respuestas:
1-Hace daño tomar unas cervezas o unos tragos una vez que se está ejercitando?
R= No, si sòlo se toma menos de 4 cantidades en un lapso de 5 horas y entre cada trago un vaso de agua. Pero tenemos que recordar que ningún exceso es bueno, asì que si vamos a una fiesta, hay que medir la cantidad y tomar lo menos posible.
Ahora bien, si se esta en competencia esta casi prohibido, pues pueden haber reacciones con los aditamentos extras que se están injiriendo.
2.-Desvelarme… se puede?
R= Aquí si es muy importante decirlo, es sueño es básico, es súper importante, tanto como tu dieta y tu ejercicio, pues cuando duermes, es cuando tu cuerpo se recupera, vuelve a tomar energía para seguir al otro dìa.
Se recomiendo dormir como mínimo 7 horas, para un total reposo y descanso que ayude a tu cuerpo para la tarea del siguiente día.
Si no cumples con tus horas de sueño, al siguiente día te sentirás aturdido, completamente fundido, tu cuerpo no resistirá todas las repeticiones y puedes casarte una lesión.
Asì que ya lo sabes, no hay que excedernos en nada y dormir como mínimo unas 7 hojitas, para aguantar nuestro entrenamiento del siguiente día.
¡VAMOS!
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